🥣 죽 기반 보식 플랜 (5일)🔹 전제: 4~5일 단식 후 시작하는 보식🔹 목적: 장기능 회복, 소화기 안정, 요요 방지🔹 주의: 천천히, 소량씩, 꼭꼭 씹기⸻✅ 1일차 – 아주 부드럽게! 위장 깨우기 • 아침: 따뜻한 물 or 미지근한 코코넛워터 • 점심: 현미죽 or 쌀죽 (물 많이 넣어 묽게)👉 죽 위에 깨소금 or 참기름 한두 방울 가능 • 간식: 바나나 1/3개 or 삶은 단호박 조금 • 저녁: 채수(야채 우린 물) + 찐 고구마 한 입❗절대 금지: 커피, 고기, 우유, 빵, 맵고 짠 음식⸻✅ 2일차 – 죽 + 단단한 것 아주 조금 • 아침: 쌀죽 + 찐 단호박 조금 • 점심: 현미죽 + 으깬 두부 살짝 (간 안한 것) • 간식: 바나나 반 개 • 저녁: 채수 or 무국 + 감자 으깬 ..